トレーニングやライディングで壊れた筋肉を回復成長させるのに欠かせないプロテイン。（トレーニング後 たんぱく質と糖質のすばやい補給、翌日が重要なポイント参照）その中でも、もっともライダーに向いていると管理人が考えるプロテインは、ザバス (SAVAS) プロ ホエイプロテインCP
ホエイプロテインを使っている
プロテインの中でも吸収がよく、筋肉に必要なアミノ酸も多く含みます。消化吸収が良いので、内臓への負担が少ないです。トレーニングやライディングで疲れた体にもスムーズに吸収され、すばやく筋肉を修復します。ライダーは、下半身を中心に、非常にレベルの高い筋力が要求されます。特に内ももにある内転筋は、他のスポーツのアスリート以上のレベルが求められます。そのハイパフォーマンスな筋肉を作るのに、ハイパフォーマンスなプロテイン、ホエイプロテインは、欠かせないと思います。
コラーゲンが入っている
コラーゲンは、骨や関節の結合組織、軟骨の材料となります。骨の中身はこのコラーゲンで、不足すると骨がスカスカになります。骨は、万が一の時に体を守るプロテクターです。しっかり中身を詰めましょう。また結合組織や軟骨は指や体のにある関節をスムーズに動かす潤滑油の様な役割をします。繊細なレバーさばきやスムーズな荷重移動の為にも必要です。
参考文献
| スポーツ栄養バイブル 著者：平石貴久 出版社：池田書店（新宿区） 本体価格：1,300円 |
| トップアスリートになるための食事と栄養学ベストな身体を作り勝利を目指す実践スポーツ栄養学！ 著者：石川三知 出版社：日本文芸社 本体価格：1,300円 |
